蛋白质
蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
热量
如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂，则生育力下降的可能性很大。另外，妊娠前后体重不足可导致胎儿发育迟缓，并增大新生儿并发症的风险。所以孕前应停止减肥，均衡饮食，夫妻双方都要保证足够的热量摄入。
脂肪
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，有益男性生殖健康。
钙
孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适，预防骨质疏松。
铁
铁是血色素的重要成分，胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁质，孕妇血量会增加30%。如果缺铁，易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内可储存4个月之久，在孕前3个月开始补铁很有好处。
锌
锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。锌缺乏可影响生长发育，并影响生殖系统。锌对于男性生育功能也起着重要的作用，因此男性应在孕前半年补充锌等营养物质。香港验血多少天知道结果>
通过上面所介绍的内容，大家对于怀孕前应摄入哪些饮食应该有一定的了解了吧。希望朋友们都能够多吃一些以上的饮食，更好的帮助宝宝健康的成长。
37岁还能怀孕吗 这些备孕知识知道吗
37岁还能怀孕吗？高龄备孕要注意什么才能成功受孕？很多人以为备孕很简单，只要双方身体健康，年龄条件尚可，怀孕应该不是什么难事。然而事实证明要是备孕姿势不正确，怀孕也是一件难事。
如何科学备孕？
那么问题来了，想要一个健康聪明的宝宝，到底该如何科学备孕呢？
第一步，孕前检查
保险起见，建议大家在备孕前3-6个月去医院做个全面的身体检查，为孕育宝宝提供一个良好的身体基础，也为了避免在怀孕过程中出现一些不必要的麻烦（例如感染弓形虫可能引起流产）。
女性的孕前检查项目大概如下：
男性的孕前检查项目相对少一些：
第二步，补充叶酸
孕前检查没有问题的话，就可以进入备孕阶段啦，这时候就要开始补充叶酸了哟。
叶酸一般分三种不同的剂量，分别为0.4mg、0.8mg、5mg，不同剂量适用于不同时期。
备孕期和孕早期对叶酸的需求量不大，0.4mg剂量就足以，到了孕中晚期对叶酸的需求量比较大，，建议每天服用0.8mg叶酸。
而5mg的叶酸，一般是针对有特殊需要的人群，属于处方药，我们一般人用不上。
市面上的叶酸主要有两种，一种是药字号，一种是健字号，建议购买药字号的，监管更严格，质量也更有保障。
第三步，调理身体
备孕除了要补充叶酸之外，还要积极调理身体，为优生优育添砖加瓦。戒烟戒酒戒咖啡，早睡早起多运动，少吃油炸高糖食物，多吃新鲜的蔬果，注意营养搭配。
另外，还要坚持运动，让身体保持活力。
第四步，科学造人
万事俱备，那就可以开始造人啦。但是这里面还是有些小技巧的哟：
同房次数：虽然造人要积极，但也不可纵欲过度哟，不然小蝌蚪的质量没法保证。备孕期3-4天一次的频率就差不多啦，排卵期间可是视情况频繁一点。
同房姿势：这个根据个人喜好啦，目前还木有什么科学资料证明什么姿势更容易怀孕哟。关键是心情要放松，这样才能有利于受孕。
宫腔粘连难好孕，收好这些备孕知识吧！
宫腔粘连是内膜因素所致不孕中最主要、最难解决的一个病因。很多女性遭受着宫腔粘连的伤害，阻碍了受孕的进程。
现在仍然有很多的女性朋友并不重视孕前检查，以及定期的妇科检查，而很多人忽视的这些症状，可能就是在告诉你，宫颈黏连在伤害你的身体：
1、小腹疼痛：宫颈黏连比较严重时，女性一般会出现小腹疼痛的症状，严重时甚至影响到正常的生活。如果女性做流产手术，一般一个月后会出现突发性下腹痉挛性疼痛，有的患者疼痛剧烈致坐立难安。
2、妊娠异常：如果女性患有宫颈黏连的时候怀孕，那么出现流产、早产、宫外孕、胎停等的风险是比较高的。当然，宫颈黏连患者受孕还是比较困难的，通常在成功受孕这一环节就被阻碍。宫颈黏连往往会导致输卵管堵塞，阻碍受精卵的形成和着床。
3、月经异常：宫颈完全粘连的女性，会闭经;部分黏连或者内膜部分破坏的女性，则表现为月经过少，月经周期正常。
4、按压下腹部疼痛：患有宫腔粘连还会出现腹部剧痛。
宫腔粘连能治好吗？
宫腔粘连是可以治愈的。根据患者的具体情况会采取药物、物理治疗、手术治疗等。
如果要检查是否有宫颈黏连，一般目前比较可靠的诊断标准是宫腔镜检查，它能帮助医生更加直观、准确地了解到女性宫腔内的情况，确定粘连的部位、范围、程度等。
宫腔粘连手术费用大概多少？
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