她的饮食误区辛辣食物辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月，她应尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
避免食物污染食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
他的饮食误区通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的dha等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。
如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。
矿物质和微量元素无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
不要让饮食成为备孕拦路虎，这些东西备孕期间需忌口！
饮食！
民以食为天，饮食可是我们日常生活的重要内容，俗话说，病从口入，人吃五谷杂粮，自然也会出现这样那样的问题，各种食材不仅会有不同的功效，还可能会有不同的食用禁忌，特别是备孕期间，这些食物可能会影响好孕气哦。
1、木瓜木瓜因为长久以来宣传的丰胸功效而深受女性朋友的喜爱，到底有没有丰胸效果这个见仁见智，但是有不孕效果这个是真的。木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可以和孕酮发生作用，引发不孕，备孕女性最好不要食用。
2、芹菜有实验研究表明，芹菜食用过多，会抑制睾丸酮的生成，精子数量和活力会有明显降低，不过这种症状会在停止食用后逐渐恢复，为了提高受孕几率，建议备孕男性减少或暂时停止食用芹菜为佳。
5、酒酒精对备孕男女都有影响，酗酒不仅会影响精子、卵子的质量，长期酒精摄入过量还会影响男性睾丸发育，影响女性正常月经周期，导致不孕不育。
6、加工类食品充满添加剂的食物本身就对身体无益，不管是煎炸类还是腌制类抑或各种零食小吃，都有可能含有不合格的添加剂。为了顺利好孕也为了宝宝的健康，备孕夫妻都需要忌口。
整体来说，备孕期间无需特别进补，注意营养均衡，选择新鲜干净的瓜果蔬菜，辅以肉蛋鱼禽，保持心情舒畅，好孕自然来。
