优生优育备孕要从不喝酒开始
大量事实证明，嗜酒会影响后代。因为酒的主要成分是酒精，当酒被胃、肠吸收后，会进入血液运行到全身，少量通过汗、尿及呼吸出的气体排出体外，大部分在肝脏内代谢。
喝酒对身体有哪些影响？
肝脏首先把酒精转化为乙醛，进而变成醋酸被利用，但这种功能是有限的。所以，随
着饮酒量的增加，血液中酒精浓度也随之增高，对身体的损害作用也相应增大。酒精在体内达到一定浓度时，对大脑、心脏、肝脏、生殖系统都有危害。
喝酒为什么会影响怀孕？
酒精可使生殖细胞受到损害，受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒精还可使受精卵不健全。酒后受孕可造成胎儿发育迟缓。所以，受孕前一周妇女饮酒对胎儿不利，那些常年饮酒的妇女，即使受孕前一周停止饮酒，也还是有一定危害。
喝酒为什么会影响怀孕？
妇女受孕前不要饮酒，最好在受孕前一周就停止饮酒。当然为了孩子的健康，夫妻双方应在早些时间（1年以上）就开始戒酒。
戒酒多久才能怀孕
你有喝酒的习惯吗？为了宝宝健康,从现在开始戒酒吧！
备孕夫妻需要知道的优生优育知识
过去优生学强调父母智商高培育天才宝宝。现在优生观念是让准备怀孕的夫妻，如何能够在最佳状态，生育聪明又健康的宝宝。除了先天遗传疾病。影响优生优育因素，大多来自后天影响。属于夫妻能掌控的，以下文章，准爸妈一起来了解。
一、影响优生优育后天因素
1、有毒物质：
居家环境有较强的放射线、农药、苯、甲醛、铅、喷漆、有机溶剂、电池、皮革加工、劣质的建筑材料等造成的环境污染，都会影响胎儿的健康发育。
2、职业因素：
凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂工作这、最好在怀孕前离开工作岗位。
3、吸烟饮酒：
吸烟饮酒不利怀孕，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。也要注意二手烟的危害。
4、长期久坐：
女性长时间坐着工作，活动少，影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，让母体受到伤害而影响宝宝健康。或公交车出租车的驾驶。
5、紧身衣裤：
紧密束缚不透气，女性极易引发阴囊和股部皮炎、湿疹、毛囊炎、癣症甚至不孕。男性影响睪丸精子活动力。
6、盲目减肥：
科学研究表明，女性身体必须具有一定的脂肪，才能维持正常的月经，从而具备生殖能力。脂肪过少，容易造成停止排卵或闭经。同样，在对男性生理功能的研究中发现，脂肪的多少也影响生育能力。
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想要「优生优育」就要在备孕上下功夫，这5大备孕措施要做好
我国提倡优生优育，想要优生优育，就得在备孕上入手。虽然了解备孕的重要性，但是很多人不知道该怎么备孕才是科学的，才能更快的获得怀孕成功的好消息。接下来就让我们一起来了解一下，女性该如何科学备孕。
1、制定科学的备孕计划
备孕这件事一定要落实到生活的方方面面，不能只在口头上备孕。如果不知道该怎样制定备孕计划，可以多看一些教学类的视频，或者看一些关于备孕的书籍，以便制定出最为科学的计划。制订计划的过程也是给自己和丈夫立规矩的过程，要获得丈夫的配合，只有两个人共同努力才能备孕成功。
2、尽快戒烟戒酒
有些女性有抽烟喝酒的坏习惯，不仅会给女性身体健康带来不利的影响，还会影响女性的生育能力，甚至导致女性不孕。即使怀孕成功了，还有可能导致胎儿畸形。所以在备孕阶段必须要戒烟戒酒，虽然很不容易，但是为了孩子的健康，一定要把这件事做到。
3、养成锻炼的习惯
想要更好的怀孕，要有一个健康的身体，为此女性要养成锻炼的习惯。每周进行两次到三次的锻炼，既能够让身体素质更加的好，又能提高抵抗力，为备孕保驾护航。运动这件事不能三天打鱼两天晒网，经常中断运动是没有好的效果的。
4、做详细的身体检查
在备孕开始之前，要去医院做详细的身体检查，这样能够确定自己的身体状况，看自己是否存在不利于怀孕的因素。如果出现了一些会导致女性不孕的疾病，可以在医生的指导下进行治疗。除了女性要做孕前检查以外，男性也应该做详细的检查，因为有些时候之所以备孕失败和男性也有关系。
5、开始吃叶酸
备孕期的女性一定要吃叶酸，一直吃到怀孕以后的第3个月。女性补充叶酸，可以避免出现流产的情况，也可以避免胎儿脑和神经系统发育畸形。在购买叶酸的时候，要去正规的药店，以防买到假冒伪劣产品，危害到女性的身体健康和胎儿的生长发育。在备孕阶段，除了女性要服用叶酸以外，男性也应该服用一段时间的叶酸，这一点不要忘记。
以上便是女性在备孕的时候需要做到的几件事，这样能够提高备孕的效率，让人尽快获得怀孕成功的好消息。备孕并不是一件简单的事，科学备孕才能优生优育。
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