香港验血休息时间,备孕期间饮食9大禁忌，不注意易致胎儿畸形

(香港验血星期六星期天休息吗)

随着优生优育政策的普遍推广，现在年轻夫妻都会制定备孕计划，以保证自己的在最好的状态下怀上一个健康的宝宝。

那么在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。大多数人备孕时只知道要多吃蔬菜水果，补充叶酸，可是备孕的饮食禁忌很少会有人知道，以下9点全面的涵盖了备孕的饮食禁忌。

1.不吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。备孕期间尽量少吃或不吃。

2.不吃过多的糖：这一点大多数人都不知道，备孕或者孕期经常食用高糖食物，会引起糖代谢紊乱，而孕妈患糖尿病的风险会比一般人高很多，不控制则会发展成慢性糖尿病患者。

3.不吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。而桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

4.不饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。为了孩子的健康，即使特别喜欢喝酒的准爸准妈，备孕期间也要控制自己。

5.不吃腌制食品：这类食品虽然很开胃，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，正常人吃多了对身体都不好，更何况备孕期间呢。

6.不吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

7.不吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

8.过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

9.不吃各种污染食品：尽量选用新鲜天然食品，少吃或者不吃含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

女人体质不同备孕饮食也不同

1、体质一般的女人备孕

体质一般的女人在怀孕六个月后就规律的均衡补充人体所需的各种营养物质即可，像维生素A和维生素C、铁、钙、碘等都要注意补充，各种食物如新鲜的蔬菜、水果、动物肝和肾、瘦肉、骨头汤、海产品等都要搭配补充。

2、营养好、身体肥胖的女人备孕

因为本身营养已经充足甚至多余了，所以就没必要再特意增加过多营养，保持摄入足够的矿物质、蛋白质、维生素和微量元素即可，同时也要注意，糖含量高、脂肪含量高的食物要控制。

3、营养状态差、身体瘦弱的女人备孕

营养吸收差的准妈妈要比其他妈妈增加营养的时间早一些，补充缺乏的各种营养，然后不要挑食、偏食，饮食要全面。但也不用急于求成，注意合理搭配饮食，口味多更换，循序渐进的将身体调养到最佳的状态，让宝宝在最好的身体里成长。

备孕阶段的三大饮食注意事项

1、减少摄入高脂肪食物

女性在备孕时期一定要减少进食高脂肪食物，当然具体情况具体分析，若严重贫血，身体素质不好的女人就可以适当多摄入一些高脂肪食物，比如火腿肠、奶油、甜点、糖类食物等等。相反，营养好，身材肥胖的女人就得严格控制脂肪食物的摄入了。因为妊娠期间，孕妈咪糖储备少，消耗得又快，不利于分解脂肪，控制体重，特别是因为氧化不足而产生酮体的话可能会导致酮血症。因此，女性朋友们要注意，不是吃得越好、吃得越多就是备孕。

2、杜绝进食高糖分食物

女人的身体机能本来就比男性若，所以摄入过多高糖分、不健康食物后就很容易长胖，这就是为什么女人比男人更容易发胖，大街上胖的女人不是因为生完宝宝就是因为吃了太多含糖食物。此外，高糖分食物也是导致女性胰岛功能异常的主要因素，诱发高血脂、糖尿病、高血压等疾病，这样的身体怎么能孕育健康的宝宝呢。

3、控制高蛋白食物的摄入

高蛋白食物是提供身体所需能量的必需品，人体中的肌肉、组织、骨骼、皮肤等都缺少不了蛋白质的参与，但是也要适量，若过多摄入蛋白质将产生一系列副作用：引起高血脂，缩短寿命等。因此，像蛋白质含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豆类食品、海鲜产品等都要控制食量。