现如今患有高血压等疾病的人越来越多,因此在高血压吃什么食物好的问题上,我们应该十分的关注。日常饮食是控制高血压最有效的一个途径,那么高血压吃什么食物好呢?
1、脂肪、油脂
患有高血压的人群一定要注意,在日常的饮食生活中,应该适量的摄取一些脂肪、油脂,并不是吃素就能有效的控制血压。专家指出,高血压患者的日常饮食不能以吃素为主,适量的脂肪以及油脂也是必须的,只有这样才能保证所需的基本能量。
但由于高血压患者的特殊情况,因此对于油脂类事物的摄取量应该严格的控制,每天摄取25克左右即可。
2、动物蛋白
很多高血压患者为了更好地控制血压,经常会杜绝一切的动物类食物,这对身体健康以及血压的控制都是非常不利的。因为我们人体所需的氨基酸有些必须要通过动物蛋白来摄取,这也是植物蛋白不可替代的,因此高血压患者也要适当补充动物蛋白。
因此在日常的生活中,应该尽量的多吃一些鱼、虾、肉、禽、蛋类等食物,尤其鱼类富含优质蛋白,不但脂肪含量少而且还含有大量的营养。
3、蔬菜、水果
4、奶类、豆类及豆制品
酸奶。
[空气热源热泵原理][美敦力胰岛素泵英文操作]标签: