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高龄备孕吃什么补卵巢：叶酸
增加富含有叶酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的产生。瑞士探讨的人员发现，常吃一些富含有叶酸食物的女性朋友，其产生卵巢疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性降低74%。叶酸是一种水溶性的维生素b，是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。
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高龄备孕吃什么补卵巢：富含雌激素的食物
食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
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高龄备孕吃什么补卵巢：中药处方
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药克、山萸肉克、莲子肉克、野百合克、仙灵脾15克。
制作与食用:大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
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高龄备孕吃什么补卵巢：食疗食谱
1.二仙羊肉汤
食材：仙茅、仙灵脾各克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。
功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。
2.猪蹄花生汤
食材：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。香港宝仁医疗中心验血多少钱>
做法：先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
3.参鱼瘦肉汤
食材：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。
做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
4.灵芝炖猪蹄
食材：防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
做法：将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
5.哈士蟆炖冰糖
食材：枸杞子、青豆、葱姜、雪蛤膏、葡萄酒、冰糖。
枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。
另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。
功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。
6.猪脊肉粥
食
材：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。
做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。
功效：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。
7.银杞明目粥
食材：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。
做法：银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。
功效：防治卵巢早衰容颜无色。
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少吃煎蛋
女性凡是吃一些油煎的鸡蛋都会增加患卵巢疾病的危机。因为煎鸡蛋的进程当中，会导致很多的生物活性分化产品的形成，如胆固醇氧化物等等。而这些产品中，都有着细胞毒性的效用，尤其会对女性的卵巢带来一定的危害。
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健康小贴士
高龄备孕吃什么补卵巢这篇文章就为大家介绍到这里，要想补卵巢，除了食补以外，平时的日常习惯也很重要，所以一定要改掉一些不良习惯，这样才能全方面的保养卵巢哦!
高龄备孕二胎怎样调养
现代女性不仅仅要经营好自己的家庭，还需要做好自己的本职工作，所以女性的生活和工作压力是非常大的。在工作和生活压力增大的情况下，女性怀孕生产会一推再推，于是等到想要生育二胎的时候，已经是高龄。那么高龄备孕二胎怎样调养呢？
1. 调理好月经。女性只保持月经正常才能够正常受孕，但是很多高龄的女性，备孕的时候月经已经出现了问题，比如月经量少，不规律等，这样就会造成受孕的概率降低，女性要想备孕二胎，一定要调理好自己的月经，月经正常才可以正常孕育。
2. 调理内分泌。高龄女性想要正常的受孕，最好是及时的调理好自己的内分泌，调理内分泌不仅仅指调理好身体的相关激素分泌，还需要调整好生殖系统内的分泌物，比如白带等。只有内分泌正常，高龄女性才能够正常孕育。
3. 保持规律的运动。高龄女性要想正常受孕，要让身体调整到一个最佳的状态，可以将手头的工作减少一些，每天尽量多做一些运动，这样可以改善女性的体质，促进细胞新陈代谢的加快，对受孕非常有利。
4. 做好饮食调理。女性想要是备孕，最好是有一个良好的身体状况，良好的身体状况必须以充足的营养为基础，这样就需要女性调理好自己的饮食，多吃一些有营养的食物，尽量不要吃有刺激性的食物，这样有利于提高卵子的质量，对孕育非常重要。
高龄备孕，这几条事项需要提前准备，建议收藏
本人高龄孕妇(35+)，下面是我的一胎备孕经验总结，请大家视自己的具体情况酌情参考！
随着社会的发展，女性参与社会工作的比重大大增加，同时也导致了很多年轻人生育的年龄逐渐往后推迟。假设大学毕业24岁，工作几年之后基本都接近30岁高龄，如果继续读硕士，博士研究生的，一不小心就到了30+的年纪。时光一去不复返，但是我们可以在怀孕之前做一些准备，预防高龄产妇并发症，避免一些危险的发生。
1.首先，准备要宝宝大龄女士，最好提前去医院做个正规的身体检查，有哪些欠缺的地方，可以提前调理。
检查牙齿：牙齿有问题的要提前检查，否则孕期牙齿疼痛，会影响进食。有人会说牙齿现在也不疼，没必要做处理，但是由于孕期体内雌激素水平升高，平时很多潜在的隐患，比如智齿会在孕期加速生长发育，引起牙痛。建议提前去看一下牙医，听听牙医的建议。我朋友怀孕期间，牙周炎变严重了，去看了牙医，但是医生不建议孕期做任何处理，只能勤刷牙和漱口。本人去年拔了一颗牙并做了种植牙处理，大概前后用了一年的时间。这期间还打了麻疹疫苗，也是需要备孕前3-6个月完成的。
妇科专项检查：对于高龄女性最重要的就是妇科检查。检查一下乳房是否有结节，如果发现结节，咨询一下医生是否需要做孕前处理，结节尺寸小的应该不用手术。子宫是否有肌瘤，内膜厚度和卵泡质量是否良好，以及身体雌激素水平和内分泌的状态，可以预防宫外孕，胎盘前置的隐患。如果条件允许，可以做一个基因筛查，看看是否存在遗传方面的疾病。最好让老公同时检测一下精子的活力，对顺利怀孕也有帮助。
其他检查：有阑尾炎的可以提前做手术切除，孕期为了保护胎儿，是不能手术的，而且还得尽量避免服用药物。除此之外，还可以检查一下自己的身体是否太瘦/胖，是否需要补充营养/减肥，或者是否有贫血等平时不易察觉的症状，排除高血压，糖尿病等疾病的隐患。
2.一般备孕都是提前3个月左右，补充叶酸是必不可少的，主要是为了预防宝宝神经系统的疾病。这里给大家总结了一些补充叶酸需要注意的事项，首先备孕期间服用0.4mg的叶酸就足够了，夫妻可以共同服用，因为叶酸可以减少精子异常的比率。如果备孕时间较短则需要适当地增加服用量。其次，服用叶酸的时候尽量避免和维生素C同时服用，因为叶酸在碱性和中性的环境下比较容易被身体吸收。最后过量服用叶酸是有害的，尽量避免每天服用超过0.8mg。我通常在早饭后1个小时左右服用，有利于吸收，同时避免了和其他食物产生冲突，注意尽量不要在晚上睡觉之前吃。个人认为备孕期间不用坚持每天服用，一周服用2到3次即可。想要更加科学地服用叶酸，还可以到医院检测一下自己的叶酸耐受度，根据医生的建议服用。
3.坚持运动：调理身体最好的办法是坚持每天运动。对怀孕有好处的几项运动包括：走路，慢跑，跳绳，瑜伽，游泳，健身操等。如果家附近有健身房或者游泳馆，那么可以选择上健身课程或者游泳。我本人基本是每天坚持走8000步，坚持一段时间之后可以慢跑+快走45分钟，最开始的时候持续慢跑2分钟我都是比较吃力的，坚持了一段时间，看到了身体变化心里还是感觉非常开心的。晚饭之后我会做45分钟瑜伽拉伸筋骨，活动骨盆和腹部肌肉。除此之外，还坚持了一段时间的跳绳，开始每天400个，后来能跳到800-1000个左右，大概需要20-30分钟。这里有个小提示，每次运动不要超过45分钟，有研究显示超过45分钟的过度运动是对身体有一定损伤的。运动是需要长期坚持才有效果，不过偶尔间断一两天也没有太大的影响，像天气不好的时候(比如雾霾天)就不要做户外运动了。上面主要是针对女生的运动，如果老公能每天陪老婆一起运动就更好了。
4.改善饮食：前面说了备孕需要给身体补充一定量的叶酸，我们还可以通过改善饮食补充身体所需的各种维生素和矿物质，钙，蛋白和碘等营养。有些高龄女性可能体内雌激素过低，导致出现了不排卵的情况，备孕的时候可以多吃一些含有植物类雌激素的食物，比如黑豆，可以做成黑豆豆浆，或者和红豆黑米一起煮粥。叶酸也是可以从食物中获取的，比如芦笋，菠菜，猪肝，香蕉等，这就是我没有坚持每天服用叶酸片的原因。补碘可以食用碘盐，虾皮，鱼等。其他的像补钙可以喝牛奶，麦片，补维生素可以多吃水果，补蛋白可以吃肉，鸡蛋和豆类食物。个人认为除非身体真的缺乏某种营养，否则备孕期间不用特殊额外补充某种营养，均衡饮食为佳。我给自己设计一个简单的周饮食计划，比如每周早餐有2-3次喝黑米粥+鸡蛋三明治+红薯/南瓜，其他时间可以将黑米粥改成豆浆或者牛奶，午餐吃一些鱼/肉类+青菜+米饭，晚餐基本是小米粥+炒青菜，白天空闲的时间吃一些水果。最后提醒大家注意一下备孕以及怀孕时需要避免食用的东西，比如酒，咖啡??，没熟的(例如三文鱼)，腌制食物，高糖食物，人造奶油和烧烤等。
5.检测排卵日：排卵日一般是下次月经前14天左右，月经比较规律的女性，可以通过测量自己的‘基础体温曲线’来判断具体的排卵时间，排卵会导致基础体温升高0.5℃左右。测量的时候需要将温度计放到枕边，每天早上起床活动之前完成测量，每天在相对固定的时间测量，结果会比较准确。这种方法除了可以判断排卵的时间，还可以确定体内黄体酮含量是否正常。卵子排出之后可以存活48小时左右，精子可以在体内存活长达5天左右，所以排卵当日和前几日同房，怀孕几率会比较高。仔细的姐妹们可能会注意到排卵日附近白带量也会增多。据说排卵当日体重也会有变化的，我没有亲自测量过，感兴趣的可以自己做个实验试试。
6.放松精神：备孕期间一定要注意调节自己的情绪，工作很累或者压力很大的时候，要及时提醒?自己放松一下，维持好的心态不仅对备孕期间有益，对以后生活也是有好处的。晚上下班回家可以安静的看看书，练练字??，让心情从紧张的工作中逐渐平静下来，睡前听听轻音乐，有助于放松大脑，让心情愉悦。还有最重要的就是不要熬夜，让自己拥有一个充足且良好的睡眠。
7.备孕日历：有兴趣的姐妹们还可以计算一下怀孕的时间，因为怀孕的时间决定了宝宝的五行属性和星座，以及妈妈坐月子的时间。我自己大概算了一下，如果7-8月怀孕，第二年五一左右坐月子，可以避开暑热，很可惜计划赶不上变化，没能如愿。能选一个自己喜欢的月份怀孕当然好，但是大多数时候还是得看缘分，顺其自然就好。
8.其他：还有一些小提醒给大家，平时尽量远离辐射和二手烟，有时间多看看与备孕，怀孕，以及育儿相关的书籍，给自己即将要当宝妈做好心理准备。空闲时间多的话还可以提前准备一些(怀孕期间，分娩期间和宝宝出生之后)所需要的生活用品，想想宝宝的名字，学一些宝宝辅食的制作方法，也是一件很开心的事情。有没有突然感觉自己从备孕开始打开了人生的一个新篇章。
以上是身为一个高龄产妇(35+)的我，根据亲身经历和所能查到的资料做出的一些经验总结，希望对大家有帮助。不合理的地方欢迎批评指正，最后欢迎大家留言分享你们的经验。以后会逐渐和大家分享孕期以及育儿等领域相关的文章，有兴趣的朋友可以关注我。:)
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