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秋冬季节养生喝什么甜汤好?首推红枣银耳莲子汤。莲子、百合、银耳均有滋阴润肺、养胃生津益气之功效。红枣和枸杞具有益气补血,健脾和胃之功效,更兼它们性温平和,一般均能人食用,更是女性不能错过的甜品,不但味道好喝,而且养颜美容,益气补血,是一款经济实惠的平民补品。
红枣银耳莲子汤的用料
银耳三大朵 | 百合半把 |
莲子一把 | 红枣十个 |
枸杞一小撮 | 冰糖适量 |
红枣银耳莲子汤的做法
步骤1
银耳、莲子、百合头天晚上清水泡发。步骤2
把银耳去掉根部,择洗干净,撕成小朵。步骤3
红枣枸杞清水冲一下。步骤4
把以上材料放进电压力锅内,加8---10倍的清水。步骤5
电压力锅接通电源,选择“粥/羹”键即可。步骤6
喜欢更软烂浓稠一些的,程序结束后再加压8分钟。步骤7
调入冰糖,美美地开喝。香滑滋润,满满的胶原蛋白。步骤8
成品图。红枣银耳莲子汤的烹饪技巧
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