化工流程泵选型_男士运动减肥3大误区

减肥不仅是女性关心的话题，因为工作压力大，平时应酬多，导致越来越多的男士也加入了减肥大军中。运动减肥是很多男士减肥的首选，但是男士运动减肥还需注意3大误区!

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男士运动减肥3大误区

1、大量运动才能瘦

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若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，易使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。

2、短时间运动

在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。