咖啡减肥法是一种流行的减肥方法，许多人通过这种方法成功减肥。但是为什么咖啡有减肥的效果呢？很多人不知道为什么咖啡有减肥的效果。下面简单介绍一下黑咖啡减肥的原理是啥。
黑咖啡减肥的原理是啥
咖啡含有大量咖啡因，咖啡因不仅能提神醒脑，还含有活化的脂肪酶，可以将脂肪分解成脂肪酸和甘油，促进体内脂肪燃烧。一般来说，人喝咖啡20分钟后，身体脂肪开始燃烧。咖啡中的绿原酸除了有咖啡因的减肥作用外，还有和咖啡因一样的作用，可以加速脂肪分解。两者的结合使得脂肪的分解更加迅速。
咖啡可以加速脂肪燃烧，但并不意味着坐着喝咖啡就能燃烧脂肪。如果你想通过喝咖啡来减肥，你必须结合锻炼。最好在运动前20 ~ 30分钟内喝咖啡，这样在运动时，咖啡在人体内的燃脂效果可以达到极致，瘦身效果比单纯运动好很多。需要注意的是，虽然咖啡对减肥有效，但并不意味着喝的咖啡越多，燃烧脂肪的效果越好。一杯就够了，喝多了也没用。对于孕妇或哺乳期妇女，不适合喝咖啡，以免影响健康。
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