夏季饮食是夏季养生中最为关键的一部分，如果不能合理安排夏季饮食，势必会给人体造成极大的伤害。中医指出，夏季饮食除了要多清淡以外，同时还应该区别食物的寒热。
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1.食欲不振
这种情况在夏季是极为常见的，因此在这个时候应该把握夏季饮食的四个原则：清热、祛湿、养阴、温阳。也就是说，在夏季的餐桌上，应该多吃一些苦瓜、苦菜、冬瓜等食物，以此来达到清热的功效；同时还可以适当的做一些简单的粥类，比如荷叶粥、茯苓饼、薏米粥，以此来给人体很好的祛湿；夏季养阴同样重要，像山楂、杨梅、酸梅汤等大部分都具有养阴的功效；夏季温阳也同样重要，在夏季不妨适量多食生姜，以此来保护浮于表的阳气。
