合肥泵业公司_男性健康瘦身食谱是什么 健康饮食健康瘦

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　　人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。所以，均衡饮食，调整一天所吃的东西的比例，可以说是的一大关键。下面就由小编来为你介绍男性健康食谱是什么?健康饮食健康瘦!

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　　下面为大家提供几个健康瘦身食谱：

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　　一：

　　早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹芽，米饭半碗

　　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

　　减肥食谱二：

　　早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或1把

　　中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

　　晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

　　减肥食谱三：

　　早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

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　　中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

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　　晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

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