有很多的人对于备孕期间就要将身体的状态调整到最佳的这个说法是并不相信的，甚至有些人会觉得孕育一个宝宝什么时候怀上都是可以的，对孩子的身体也并不会出现任何的影响。因此很多的男性在备孕期间还是继续抽烟喝酒，并且屡教不改，那么备孕期间男人喝酒有影响吗?
备孕期间男人喝酒有影响吗
1、备孕期间男方吸烟喝酒从优生优育方面来讲不提倡，但也不是说吸烟喝酒了孩子就一定会不好，如果打算要这个孩子后期加强孕期检查就可以了。
2、同房72小时内吃上紧急避孕药都可以起到预防作用的，如果服用这个药物建议三个月以后再计划妊娠。
3、备孕的男性最好是戒烟戒酒对精子才好。平时在饮食上要荤素搭配营养均衡多喝水多吃新鲜的水果蔬菜是可以补充营养、补充维生素或者吃益生碱来调理也是不错的。
用什么方法可以戒酒
1、 隔离式强制戒酒：把戒酒者与酒强制性隔离，通常的做法是把戒酒者关闭在一个密闭的空间里与酒隔离，这种做法，可以暂时抑制人体对酒精的需求。
2、 理疗戒酒戒酒：理疗式戒酒，是通过调理身体，增强戒酒者的体质。
3，疏导式戒酒：疏导式戒酒，一方面是不强行隔离，不强行禁酒，可以边饮酒，边用药。在用药达到一种程度后，人体会逐渐形成对酒的排斥，闻到酒不舒服，喝不下去，会有恶心反胃的感觉。
男人在备孕期间喝酒对于后期孕育孩子的影响是十分巨大的，孩子很有可能会因为父亲的执迷不悟而造成此生的缺陷，或者是其他的问题。相信这是谁也不愿意看到的，并且作为一个男人，既然决定了要生孩子就要对孩子负责，切不可因为自己的一一点私欲就影响到孩子以后的一生。
备孕期间男性吸烟喝酒对胎儿会不会有影响?
一些夫妇打算怀孕生子时，往往会提前做好准备。比如，调节自己的饮食和生活习惯，坚持运动，保持精子和卵子的健康状态。如今，抽烟喝酒的男人比比皆是。所以很多人会问：“男性抽烟喝酒对胎儿有影响吗？不了解的可以和51试管婴儿网一起来看看本文的介绍。
吸烟对胎儿有影响吗？
答案是：肯定有
因为烟草中的尼古丁会抑制性激素分泌，杀死精子，而烟草尼古丁会阻碍精子和卵子的结合，大大降低女性受孕的机会。吸烟者的正常精子值低于不吸烟者。同时还发现，精子畸形率与吸烟人数有关。男性吸烟者的正常精子数量平均减少了10%左右。
吸烟时间越长，异常精子越多，而且随着正常精子数量的减少，精子活力也会降低。这不仅会降低受胎率，还会影响后代质量。丈夫吸烟的孕妇先天畸形出生率比不吸烟者高2.5倍左右。如果丈夫吸烟不避讳，孕妇也会吸入空气中漂浮的焦油和尼古丁。
有学者曾对5200名孕妇进行调查分析，发现丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前死亡率、先天畸形出生率成正比。如果父亲不吸烟，孩子先天畸形率为0.8%;父亲每天吸烟1~10支的比例为1.4%;每天吸烟10支以上的比率为2.1%。可见父亲吸烟对胎儿的影响有多大。
男性饮酒对胎儿的影响？
酒的主要成分是乙醇，它能损伤生殖细胞，会使受精卵不健全。
酒后怀孕还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生后中枢神经系统功能障碍，面部和全身出现各种畸形，如心脏结构缺陷，手、脚、手指等畸形。出生后的智力也低于普通婴儿。因此，男性饮酒对胎儿的影响很大。
此外，对于准备怀孕的夫妇来说，男性饮酒会降低怀孕的几率。一方面酒精会对男性精子质量产生严重影响，另一方面过量饮酒会影响男性的性功能。
因此，对于备孕的男性朋友来说，无论是出于对胎儿健康的考虑，还是受孕概率的考虑，都应该给予引起足够的重视，只有这样，才能更好地充当父母的角色。
温馨提示：因此，对于备孕的男性朋友来说，无论是胎儿的健康还是受孕的概率，都要给予足够的重视，只有这样，他们才能更好地充当父母的角色。
本文
现代人生活压力大，上班996，熬夜失眠，咖啡、枸杞加面膜，内分泌失调，月经随意来，身体状态一塌糊涂。
等到调整好生活步骤，想做妈妈时，竟发现怀孕也是一件比任何工作都有难度的事。
受孕是一个神奇而复杂的生理过程，要想孕育出一个健康聪明的宝宝，必须具备这些条件：排出正常优质的精子和卵子；卵子和精子能够成功地结合成为受精卵；受精卵顺利地达到子宫并着床。
备孕爸妈要知道，以上各个环节，如果有一项出现异常，都可能导致不孕或影响优生。
如果你想要一个健康聪明的宝宝，精心备孕肯定胜过意外而来。
备孕爸妈至少提前3个月就开始进行准备。
一、要备孕，爸爸必须一起来
男性的最佳受孕年龄为27～35岁，此时智力、体力等方面都达到最佳状态，精子活力最强。所以，爸爸们最好提前计划好自己的生育时间。
备孕爸爸改掉不良生活习惯是优生优育最基本的第一步。
1.戒烟、戒酒。吸烟或吸入二手烟可能生出有缺陷或者体重过轻的宝宝。
2.酒精可能对宝宝的神经系统发育、功能与精神行为产生不良影响。
3.避免接触有毒有害物质，如铅、汞、镉等，以免重金属在体内蓄积，影响日后宝宝的健康。
4.建议补充叶酸或多种维生素，以减少宝宝神经管畸形、先天性心脏病、脐膨出等异常情况的发生。
5.注意加强营养，进行运动锻炼，保证良好的作息习惯，以提高精子的质量。
6.避免生殖器局部高温（例如泡温泉，穿过紧内裤等）。
下来主要跟小伙伴们分析一下备孕妈妈应该提前知道的那些事儿。
二、科学备孕你的身体准备好了吗？
女性的最佳受孕年龄为24～30岁，此时身体已完全发育成熟，激素分泌旺盛，卵子质量最高，生育能力最佳。
建议备孕妈妈在孕前3个月及孕早期补充叶酸0.4～0.8mg/d（1~2片），曾经怀过神经管缺陷（NTD）宝宝的女性，则需每天补充叶酸4.0mg（10片）。
1.控制体重
体脂率是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反应了人体内脂肪含量的多少。
对成年女性而言，体脂率的正常范围：16%～25%，成年男性正常范围：12%～18%。
若体脂率过高，体脂超过正常值的20%以上就可视为肥胖。女性太胖，脂肪组织合成过多的雌激素、瘦素（脂肪中的一种蛋白质，它有抑制食欲的作用）、胰岛素，引起月经周期不正常，中断排卵，很难怀孕，所以体脂率在正常范围是备孕非常重要的一部分。
如果体脂率过低，会影响女性的正常生理周期。
有研究表明女性的体脂率若低于13%会造成闭经，若长期过低会使卵巢萎缩，甚至造成不孕。
若过于偏瘦，在怀孕的前3个月比正常体型的女性流产率高72%，宝宝生下来也会偏轻，免疫力偏低。
如果觉得体脂率不好计算，可以直接计算BMI。
BMI=体重（kg）/【身高（m）×身高（m）】，正常值为18.5-22.9。
简单地说，就是想顺利怀孕，不能因为美而过瘦，身体必须有正常范围的脂肪含量，并要控制好自己的体重在正常范围，不要超重或者过轻。
如果你的体重已经超重，备孕期首先要控制饮食量和加强锻炼。
饮食：控制糖类和脂肪含量高的食物的摄入量，米饭、面食等主食不宜超过每天标准供给量（300-500克）。动物性食物中可多选择脂肪含量相对较低的鸡肉、鱼肉、虾、蛋、奶，少选择猪肉、羊肉、牛肉，并可适当增加一些豆类及豆制品的摄入。少吃油炸、坚果类的食物。
运动：进行适量的运动并每天坚持，比如瑜伽、步行、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。
2.卵巢养护
现在女性很多20多岁时在拼学历、拼事业，30多岁在拼资历，常常把生宝宝的事情不定期地延迟。等到生宝宝时，往往会发现身体出了各种状况，比如卵巢功能衰退等。
过了最佳生育年龄，女性卵巢功能开始衰退，会出现排卵障碍，影响正常的受孕和生育。
养护卵巢一定要在融入到生活的每一处，这样才不会等到想要宝宝时，发现身体各种问题而造成过大的心里负担，更不易怀孕。
养护卵巢，从现在开始。
养成良好的睡眠习惯：不熬夜，定时入睡，最好在晚上11点前入睡，保持体内的新陈代谢良好运作，减缓卵巢衰老。
不要有过大的精神压力：压力过大会增加卵巢的衰老速度，保持良好与愉悦的心情有助卵巢保养。
合理饮食，均衡营养：多吃蛋白质和脂肪含量高的食物，多吃带颜色的，和阳光亲密接触的蔬菜水果，比如茄子、辣椒、西红柿等。什么火锅啊，串串啊，辣条啊，这些不健康的，甚至卫生状况堪忧的“美食”，还是戒了吧！
少穿塑身内衣：塑身内衣会导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢出现早衰现象，切记再美也别穿。
3.滋养子宫
子宫是孕育宝宝的重要场所，备孕妈妈务必提前养护子宫，给宝宝准备好一个舒适的，即将要生活的环境，开启身体的健康开关，让好孕自然来。
卵子和精子亲密接触，形成受精卵。受精卵就像种子，而子宫就像土地。如果子宫内膜过薄，土地太贫瘠，受精卵就难以着床。其实女性身体的精壮，最重要是反映就是月经正常，月经的正常与否，直接反映了内分泌状态，子宫的内环境。
月经是子宫内膜的脱落，随着雌孕激素的周期变化，引发出血。对备孕的女性来讲，理想的子宫内膜厚度0.8。从西医的角度，月经周期、经量、经色正常，说明子宫内膜和卵巢功能不会太差。
备孕妈妈一定记得不要让子宫过寒，也就是我们常说的宫寒。宫寒体质的女性一般偏于安静，平时出汗较少，需要特别通过运动来改善体质。
瑜伽、快步走就是不错的方式，有利于锻炼子宫，改善血液循环，使身体发汗，促进身体排寒。另外，游泳可提高宫缩能力，帮助保持子宫的活力和提高受孕几率。
不仅是备孕期间，日常生活中，小伙伴们也一定要注意子宫的保暖，尤其在月经期间防止贪凉。
马上又要到了吹空调的季节，切记不可对着空调吹，避免寒气通过肩颈、背部、腰部等部位侵入身体内部，导致宫寒，影响你的备孕路。
4.孕检很重要
建议备孕的爸妈去做孕检，了解身体的健康状况，排除病理性的不易受孕可能，在心里上吃一剂定心丸，踏实地开始备孕路。
如果已经备孕一年还未怀孕，建议备孕爸妈及时到医院做全面系统的检查，听从医生的建议。
三、瑜伽做你备孕路上的加油站
从孕前3个月，备孕妈妈要保持每天有规律的运动。练习瑜伽的体式、呼吸，都是非常好的选择，从子宫内膜、月经、到孕育，都与呼吸的关系非常紧密，呼吸练习有助于调整气血。
瑜伽的腹式呼吸，增加盆腔的血流，影响微循环，活跃子宫的“土壤”，为受孕创造更好的条件。
备孕妈妈们可以经常做深入的呼吸，将气息吸入腹部、骨盆和生殖器官。通过呼吸带来內在感受。对于很多女性，这个区域常常都是关闭或麻木的状态。唤醒骨盆的时刻有着无与伦比的美妙!
呼吸法：1、坐立在垫面，背部挺直，全身保持放松状态，意识集中在腹部，双手手掌轻扶于腹部；
2、深吸气，气息向下来到腹部，感觉腹部慢慢向外张开，始终保持肩膀和胸部的放松，不要上提肩部和胸部；
3、随呼气，小腹内收，感觉空气从腹部深处完全的排出，同时腹部向脊柱的方向收束；
4、尽量让吸气缓慢而深入，再深深地呼气。
深度的腹式呼吸可以唤醒腹部的意识，激活腹部肌肉，滋养腹部器官！
瑜伽的体式有助于锻炼、强健子宫，很好地改善骨盆状态。如果骨盆两侧不平衡，会造成宫外孕、输卵管的问题，所以备孕期间通过一些瑜伽体式的练习让骨盆调整好，是非常必要的。
瑜伽练习也会温和地改善生殖器官的血液循环，并由此增强子宫，提高生育能力。
备孕妈妈们可以在备孕期间完成以下的瑜伽练习。
船式：这个体式可以锻炼腹部肌肉、大腿和髋部，经常练习可以帮助子宫回到正确的位置，帮助子宫顺位并修复子宫。
做法：
1、坐立于垫面，坐骨稳定，背部直立，延展脊柱，胸腔向上；
2、屈双膝膝盖并拢，脚尖轻触地面，呼气启动下腹部肌肉双脚抬离地面，背部和大腿呈v字，小腿平行地面；
3、吸气延展脊柱，保持5次或8次呼吸。进行5组的练习。
提升身体能量，蛙式仰卧起坐式：这个练习对受孕尤其有益，因它在激活腹部的同时，帮助打开骨盆和大腿内侧，激活腹部肌肉群，按摩腹部器官，保养卵巢，提升腹部和子宫的能量。
同时还可以让瘀滞不通的经血更顺畅地排除，有助子宫环境的清洁，提高子宫功能和受孕几率。还可缓解消化不良、便秘等不适。
做法：
1、仰卧，屈双膝双手环扣双脚大脚趾，双脚脚心相对；
2、双手手肘抵住双膝内侧并形成拮抗的力量；
3、呼气，腹部内收并下沉，吸气，上身抬起；
4、尽量保持五次呼吸，进行三到五组的练习。
如果备孕爸妈已经完成受孕，受精卵在子宫内膜着床，所以要避免所有扭转的体式，有最大程度前屈的体式。
这类体式可能使子宫粘膜层松弛、变薄、受到挤压、压缩或扭拉，即使许多女性练过这些体式也能怀孕，但你仍然应该避免它们，以保护受精卵的着床。
这个阶段的女性应该练习使骨盆和脊柱恰当协调的体式，比如束角式。
束角式：这个练习强健骨盆区域，扩展盆腔，在子宫内部创造空间，为宝宝未来的活动提供适当的血液循环和充足的空间。同时，强健下背部肌肉，使肾脏更强壮，有助于减轻泌尿系统和子宫的功能障碍，提高受孕几率。
做法：
1、坐立于垫面，曲双膝脚心相对
2、双手抓住双脚脚掌，将脚后跟靠近会阴；
3、宽展两大腿，伸展腹股沟，膝盖落于地面尽量与大腿平行。
瑜伽的练习，不仅可以帮助备孕妈妈做好身体的准备，也可以在呼吸法和体式的练习中，让想怀孕的焦虑心态逐渐平和，从而更好地提高受孕的几率。
备孕爸妈不必过于焦虑，保持健康的生活方式，每天坚持运动，心情放松，相信小宝宝哪天就会来敲门。
备孕妈妈们不妨利用每天碎片化的时间练习一下瑜伽，帮助按摩你的子宫和卵巢，给要到来的宝宝一个温暖的小房子。
最后，送备孕的爸妈们一首小诗。
《挑妈妈》
你问我出生前在做什么
我答
我在天上挑妈妈
看见你了觉得你特别好
想做你的孩子
又觉得自己可能没那个运气
没想到
第二天一早
我已经在你肚子里
每个孩子都曾经是天使，他们曾趴在云朵上，认认真真地挑选妈妈，妈妈们也要认真地做好准备等待他们来敲门哦！
如果小伙伴们觉得这些备孕的练习还不够，戳下方链接吧
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