怀孕多久香港验血费用多少,叶酸片什么时候吃最好备孕
对于孕妇来说，对叶酸可能再熟悉不过了，叶酸是B族维生素的一种，备孕期到医院检查，医生就会开叶酸片让准妈妈吃，那么叶酸片什么时候吃最好备孕呢?
叶酸的作用是什么叶酸与胎儿的神经管畸形关系紧密。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇如果缺乏叶酸，，可能会导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。因此目前在医院都可以领取免费的叶酸片。
叶酸片什么时候吃最好备孕一般的育龄妇女从孕前3个月开始服用，一直持续服用至怀孕后3个月。服用剂量是有要求的，每日一片，剂量为0.4mg/片，坚持每天服用。目前市面上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。一天中任何时间段都可以服用，没有特别的要求。
孕妇摄入的叶酸并不是多多益善，过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。因此补充叶酸直至怀孕后三个月就可以停止了。
不过对于生育过一个神经管畸形或有癫痫病服用抗癫痫药物的准妈妈，更应该积极预防神经管畸形儿的发生，并且这些准妈妈服用叶酸的剂量与其他准妈妈不同。最好提前咨询医生，在医生的指导下，应加大补充叶酸的剂量，通过这种补充叶酸的方法，可以在高风险的准妈妈中预防70%的神经管缺陷儿的发生。
之所以要从孕前三个月就开始补充叶酸，是因为叶酸要起到预防神经管畸形的作用，必须提前调整体内营养平衡，叶酸在体内达到一定浓度，这需要一定的时间。神经管畸形发生的时间是在末次月经第一天后的30-44天间，如果发现怀孕后在服用叶酸已经起不到预防的作用。虽然并不是说孕前不补充叶酸就一定会导致胎儿畸形，吃叶酸的目的就是将这个几率降到最低。
备孕不只是补叶酸，这种元素少了也会出事！
在备孕期间需要补充各种营养，但是你知道其中最重要的是要补充叶酸吗？备孕不只是补叶酸，这种元素少了也会出事！
怀孕是个大工程，而钙和维生素D是备孕和孕期所需的重要营养素。但是现在很多女性身体缺钙，同时维生素D可以促进钙的吸收，所以生活中需要把补充钙和维生素D提上日程了。
为什么要补钙？
抽筋
肌肉抽筋是缺钙的早期症状。抽筋一般发生在晚上，月经时期抽筋概率就会高很多。如果缺钙，女性还会经期不定，并且伴有抽筋。
如果准妈妈缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致骨质疏松。此外缺钙还表现为头晕、贫血、妊娠期高血压疾病、牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等症状。
皮肤干燥，指甲脆弱易断
缺钙通常在我们的皮肤和指甲上能反应出来。
皮肤变得很干燥（严重的起死皮），指甲脆弱，很容易断，这很可能是缺钙了。注意自己的牙齿是不是也跟着变黄，如果这些症状都有，那说明你身体已经极度缺钙了。
胎儿畸形
孕期胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病、出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、新生儿先天性喉软骨软化症，产生鼾声，因为当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。
失眠
钙其实和我们的睡眠紧密相关。已经有研究人体内的钙水平会随着睡眠上升下降，睡眠越深钙水平越高。如果钙缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失，引起失眠，易醒现象。
为什么会缺钙？
不喜欢晒太阳
维生素D的主要来源是照射阳光，人体的皮肤在照射阳光后会合成维生素D，进一步协助钙的吸收。
少吃高钙食品
很多女性朋友因为个人口味，对牛奶等含钙成分摄入不足，日常饮食不能满足钙的需求，因而引起缺钙
少运动
缺少运动也会引起缺钙。常年不运动，神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖，体质下降，一运动就喘气。
备孕、孕期如何补钙?
根据中国居民膳食营养素参考摄入量，孕早期 推荐适宜摄入量是 800mg/天，孕中后期推荐适宜摄入量为 1000mg/天。去香港验血要多少钱>
孕期钙的可耐受最高量（UL）为 2000 mg/天，只要饮食正常，遵从医嘱，不擅自提高摄入剂量，就是安全的。
在准备备孕期间如果出现上述症状也要开始开始补钙，避免钙缺乏引起抽搐。如果各项指标都是正常的，准妈妈只需要注意日常饮食即可，不需要额外补钙，千万不要被无良商贩给骗啦！
如何从日常饮食中补钙？
富含钙的食物包括：
1.原味纯芝麻酱、虾皮
多块钱的。我是不是应该也去外面药店买个贵一点的才好啊?
哈哈哈，这个问题你不应该问我，而应该问你老公，人家都说了，这世界上最动人的情话就是“买!”
为什么备孕、怀孕要吃叶酸?
在怀孕的前三个月，是人类胚胎分化器官的重要时刻，此时，细胞的分裂和生长十分旺盛，如果这个时候叶酸缺乏，不仅容易引起胎儿的神经管畸形(无脑儿、脊柱裂等等)，还可能会导致胎儿唇裂或者自然流产。备孕补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生。
如何补充叶酸?
一般会建议备孕的女性从怀孕前三个月开始就要补充叶酸，至少补充到孕三个月为止。针对备孕和孕妇所需要补充叶酸的量，建议每天0.4-0.8 mg。
叶酸贵的和便宜的该怎么选?
如果就单纯的叶酸而言，不管是几块钱的叶酸，还是几十块钱的名牌叶酸，其实都是化学合成的叶酸。只要是正规厂家生产的一样规格的叶酸，在预防胎儿神经管畸形方面作用都是一样的。而且医院免费派的一定是正规厂家生产的，反而你去某些药店甚至网上买的贵价叶酸，还有可能不是完全靠谱。
上面说的几百块的叶酸可能是复合维生素叶酸，不是单纯的叶酸，复合维生素一般会根据孕妇的需要，配合多种维生素，里面既含有叶酸，满足备孕和怀孕女性对叶酸的需要。同时也会含有很多其他的维生素，比如钙、铁、锌、维生素C、维生素B等等。
补充叶酸不管是贵的还是便宜的正规的才是最好的，一定要在怀孕前的三个月补充，备孕期间也要改变自己的饮食习惯，禁吃辛辣等食物，坚持锻炼，不要熬夜保持良好的生活习惯。
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