男性肥胖比女性肥胖产生的危害更大,并且男士减肥还难于女性,那么男人如何减肥呢?很多男性肥胖的部位是腹部!怎么让男性朋友烦恼的那个肥硕的“将军肚”消失呢?男人如何减肥实现腹部平坦呢?
男人如何减肥实现腹部平坦?
男人如何减肥瘦腹,揉肚子减肥的具体操作方法:
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。
一般选择在夜间入睡前和起床前进行揉肚子减肥,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
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