今天我们来讲一讲基础体温。基础体温是休息6到8小时后,躺在床上不进行任何活动,也不说话,将体温表放在舌头下面5分钟左右所测得的体温,通常是一天中的最低体温。它的变化与女性排卵有关,所以可用于确定女性的排卵期、黄体、是否怀孕等。
基础体温在什么范围内变化才算正常呢?
一个月经周期以本次月经第一天为开始,以下次月经到来为终止。在一个完整的月经周期内,基础体温的变化大致呈现两种样态,我们称为低温相和高温相。
分为三个阶段:第一个阶段呈低温相,是从第1天至第13天,此时体温范围是36.3到36.8度。第二个阶段是一个过渡阶段,大概是从第13天至第15天,这个阶段是体温快速上升期。第三个阶段呈高温相,是从第13天至第27天,这时候的体温会比平时上升0.3到0.5度,之后又迅速下降到低温相。
3、监测卵巢功能
如果基础体温的循环周期缩短,原本的28天,慢慢变为24天或22天,高温期也会相应缩短,则说明卵巢功能不好,会影响女性雌性激素分泌,破坏性生活,损伤女性肤质、肤色,若卵巢衰竭,还会让女性更年期提前到来。
4、提示其他病变
如果月经期间基础体温不降低,可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产,也应及时警觉,及早到医院去做进一步检测。子宫内膜异位症最主要的症状是痛经,其次是一些跟不育有关的症状。
5、那么基础体温如何自测呢?
每晚临睡前,把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方。清晨醒来后不做任何活动,立即测量体温。需要连续测量3个以上的月经周期,测出的数据才能说明问题。将每天的测量结果记录在体温单上,并连成曲线,同时,将影响体温的任何因素如感冒、同房、失眠、月经期等,也记在体温单上。根据一段时间的记录掌握规律,可以督促姐妹们及时排查健康隐患。
6、这里巢内需要提醒姐妹们:
如果忘记测量,当天就不要补测了,最好还是第二天再测,因为起床后的活动会使体温升高,这样一来就无法得到准确的基础体温了。
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