香港验血的结果怎么看,备孕期间，准爸爸按这3点规划饮食，中奖率或能提高一
备孕期间，未准爸妈都要注意饮食均衡和营养搭配，但是备孕爸爸的营养所需跟备孕妈妈还是有区别的。
只是大部分情况下，都注意到了备孕妈妈的饮食，而忽略了备孕爸爸。
其实若要优生优育，生一个健壮聪明的宝宝，备孕爸爸的饮食是不能忽略的。备孕期间，男性饮食要做个科学的规划，遵循3个原则，备孕成功率或能提高一大截!
1、荤素搭配，结构要合理
备孕期间，未准爸爸的饮食要注意荤素搭配，保证身体摄入充足全面的营养，身体调理到最佳状态，生下健壮宝宝的几率会提高。
有不少男性朋友，喜欢吃肉食，但是对于水果和蔬菜的摄入较少，其实这是不好的饮食习惯。蔬菜和水果中含有多种维生素，这是性腺发育的必需营养，对于男人的生育力有很大影响，如果长期缺乏，"小蝌蚪"的质量会下滑。
而且，长期吃肉食，人容易想好才能酸性体质，一些小病小灾的，身体容易抵挡不住。因此备孕爸爸要注意，多吃水果和蔬菜，保证维生素和微量严肃的摄入。多吃些利于"小蝌蚪"质量的食物，如牛肉、牡蛎、鳝鱼、瘦猪肉等，
大多数男性只注重口味而不注重食物的营养和荤素搭配，这对营养的全面均衡摄入不利。
2、摄取足够的锌
锌是人体必需的一种微量元素，身体需求的总量少，但是不可或缺。而且微量元素呢，人自身一般不会自我合成，需要通过饮食和药剂进行补充。
对于男性而言，锌元素是个更重要的存在。锌是男人前列腺的，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。香港验血查男女当天知道结果吗>
2、多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。
3、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
4、调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。
5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
6、远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。
备孕期饮食吃什么
实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用，先排毒后怀孕更有利于优生优育。
一、
1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
二、控制化学物质的摄入量，减轻身体负担。
身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。
所以重要的是，你必须在饮食排毒前先要三戒。 饮食排毒前先要戒掉的三类食物：
1、绝甜食：多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，但甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。
2、掉咖啡因：专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。
3、谢绝酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。
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