怀孕了怎么到香港验血要怎么预约,备孕前一个月吃叶酸要补锌吗？需要补充什
叶酸可以预防胎儿神经管畸形。可以在孕前三个月开始服用叶酸，孕后三个月停止服用。一般来说，均衡的饮食不太可能导致缺锌。如果没有什么特别的，就没必要同时补锌。如果担心缺锌，查查微量元素，看看补锌有没有必要。
锌对孕妇非常重要。锌是人体各种酶的重要组成部分。缺锌不仅会导致味觉食欲下降，影响生长发育，还会导致人体生长发育缓慢，身材矮小，女性乳房不发达，发病晚，男性精子数量少，严重的会出现无精症。
所以缺锌也是男性不育和女性不孕的另一个原因之一。植物性食物中，豆类、小米、萝卜、大白菜含锌量较高；动物性食物中，牡蛎含锌量最高，其他如羊排、鸡肉、熏鲟鱼等也富含锌。实践证明，多吃富含锌的食物，不仅能使矮个子长高，瘦子长胖，还能通过增加性激素的分泌，促进第二性征的发育，增加精子数量或促进排卵，从而增加受孕的机会。
二、孕前需要补充什么营养？
1、补锌
缺锌可引起女性月经紊乱，男性无精子症或少精子症，影响胎儿的生长发育。孕前应多吃鱼、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。
2、增加蛋白质摄入
打算怀孕的夫妇应该增加蛋白质的摄入。平时每天每公斤体重要摄入1~1.5克蛋白质，孕前增加到1.5~2克。多吃肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。
3、补钙不足
怀孕时，你需要比平时多一倍的钙。如果怀孕前没有摄入足够的钙，怀孕后很容易引起胎儿佝偻病和惊厥。孕妇可能会因钙流失过多而出现骨软化和抽搐。他们应该多吃富含钙的食物，如鱼、牛奶和绿色蔬菜。
4、铁补充剂
胎儿生长发育迅速，每天吸收铁约5mg，孕妇血容量比未孕增加1500ml。如果缺铁，容易导致孕妇中晚期贫血。铁可以在体内储存4个月，所以要在怀孕前3个月开始补铁。富含铁的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等。
小结
1.偏食、挑食的备孕妈妈
很多的准妈妈为了控制体重，保持好身材，常年不吃主食;有的女性无肉不欢，只吃肉不吃青菜，那么有可能存在叶酸水平低下的问题。
2.特别肥胖的女性
过于肥胖的准妈妈可能使身体出现代谢异常的情况，此时怀孕，会导致胎儿神经系统发育异常，生出畸形儿的概率增加，这类人应听医生的建议，重点补充叶酸。
3.生育过一胎畸形儿的女性
这类女性备孕生二胎时，一定要多补充叶酸。
4.患有癫痫并服药的备孕女性
这类药物会影响叶酸代谢，需重点补充叶酸。
叶酸存在于新鲜蔬菜和水果中，因此要多吃新鲜蔬菜，例如:小白菜、胡萝卜、菠菜等;新鲜水果，例如:橘子、葡萄、樱桃等。孕前三个月坚持补充叶酸，可以很大程度上降低畸形儿的出生率。
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